春季健康养生小百科

1、春天的关键是防风，防汗莫行。热水泡茶也泡脚，睡前关窗户要记得。早晨早起多锻炼，傍晚散步看风景。多吃蔬菜少油腻，健康康康不生病。春天健康，祝你健康！

2、春季要护肤，外部敷加内调节，效果更明显，肌肤美如燕。多吃水果和蔬菜，深绿色蔬菜尽量生吃，效果比较明显；粥要喝，小米、红枣和薏苡仁，气血好，皮肤好！

3、晚春高温，食物忌热；春天使春天困倦，眼涩头困；春天虽不生病，心却不舒服；遵守日常生活的节奏，生活的规律；维生素补充，海带含有锌。祝快乐健康！

4、春天，生机盎然；按时睡觉和起床；一日三餐，粗细皆宜；经常喝水，有利于新陈代谢；经常开窗，换换空气；挂衣棉被，防病；使春困，多休息；身体健康，身体健康。

5、春易肝火旺，三种菜巧减内热；肝气疏通豆芽，肉一起在汤里；韭菜是最好的养料，猪血与熟营养；菠菜排毒肠胃，果汁沙拉两宜。祝快乐健康！

6、蜂蜜干燥长寿，葡萄越色使年轻；暴饮暴食70%以上变成饱食，酒防暴饮暴食不醉较好；生津安神黑梅，润肺黑毛核桃食品；西红柿血在脸上，胃和脾脏吃枣。祝快乐健康！

7、春天健康有一个神奇的配方，有几个秘诀分享；笑是第一，养肝最需要的是好心情；晚上睡得早睡得甜，头东脚西；减少酸的用量，适当增加温补品，韭菜滋阴做饺子。祝快乐健康！

8、在春末，注意你的饮食，减少蛋白质的摄入量，少吃高热量的食物，少吃油炸的辛辣食物，滋补阴很重要，桑叶薄荷**茶，清热解暑，祝你身体健康，笑口常开。

9、春天与您分享健康小贴士，请记住；晚睡早起精神好，中午通风浊气消；不要过早减衣，膝盖保暖是第一位的；坚持锻炼宜散步，慢跑，野餐，周围风景优美。祝快乐健康！

10、有春之良方，知心分享你；肝病患者应避免饮酒，胆囊炎患者应避免用油；冷患者忌聚会，胰患者需忌饱食；糖尿病患者忌甜食，血管炎应避免吸烟。祝快乐健康！

11、健康贴士：当你发烧时，请多喝温水，不要喝水，因为茶碱的茶叶不仅会提高身体的温度，还会影响和降低药物的作用，从而加重病情。

12、按时睡觉，定量吃饭，饮食不清淡；新鲜空气，心情舒展，户外多运动；助阳驱寒，护脾养肝，保健防病b。

春季健康常识短信

13、春夏紫外线强时，植物萃取类护肤：天然护肤品的橄榄油、葡萄籽油等植物油选用，或从植物中出来的化妆品提取，酒精含量高的化妆品少。

14、酥饼冰淇淋，氢化脂肪问题；马铃薯串麻辣烫，常听到致癌物质；腌制和吸烟都不好，吃多了麻烦自己找。祝快乐健康！

15、春天健康饮食好，健康饮食搭配巧妙；酸碱平衡很重要，肉带海带极好；低钠饮食补充钾，紫菜菇豌豆苗；膳食纤维的摄入，是谷物谷物的宝库。祝快乐健康！

16、一场温暖的春雨，要预防感冒并不简单。风吹汗滴容易着凉，这是最基本的锻炼。早起打太极拳。防止春天睡午觉，享受日落多穿棉。春天健康，祝你健康！

17、春肝，多注意，睁开眼睛的节气。风吹在脸上，避之不及，小心护头不忘。多吃素食，少吃肉，饮食清淡不油腻。多笑，少气，**茶健康。对你的健康！

18、春眠不觉晓，短信早祝福；春花还在，短信祝福快；春潮带雨迟来匆匆，真心愿无敌；春蚕到死丝方尽，真诚祝福伴短信。祝：春信祝福！

19、春天的天气变化很大，温度从低到高波动。不要太急着脱衣服，以免着凉。早睡早起是非常重要的。祝你春生，病见你躲着跑！

20、晚春是春夏季的交换季节，气温偏热，所以宜吃清淡的食物。饮食原则上要吃清淡的食物，并注意补充足够的维生素，如饮食中应适当增加蔬菜。

21、春天健康有神奇配方，温暖关怀送；何首乌粉泡水饮，补肾补血是很好的方子；头晕耳鸣精神不好，每天一把黑芝麻；枸杞可以延长你的寿命。睡觉前嚼30个浆果。祝快乐健康！

22、活泼洒脱的安静，忘却了自己的年龄；多吃蔬菜和水果，肉类和蔬菜搭配适度；决心戒烟限酒，坚持适当锻炼；乐观积极，生活幸福健康。祝快乐健康！

23、冬去春来，阳气上升，四季都在春天忙碌。从工作和学习中解脱出来，别忘了锻炼身体。运动促进正能量，防止湿热春季腰、腿冷。不要把衣服弄湿了，不要感冒。愿你春笑，健康无病快乐跳！

24、春生忙，友情深送关怀；食物品种不要挑食，胃里经常吃粗粮；多摄入丰富多彩的水果和蔬菜，多吃一些野菜更健康；少油少盐，多动少坐。祝快乐健康！

春季健康养生短信

25、春生有路，教你几不忘；韭菜扬100克，用猪肉最有营养；红薯饭配粥，是缓解春寒的好食谱；早晚用温水、蜂蜜、解毒，增强抵抗力。祝快乐健康！

26、适宜野菜食用，营养丰富，有助于运输；晚春要吃光，身体要防热；绿豆和红豆配梅子汤，蔬菜水果配绿茶；优质蛋白质要多吃，忌狗羊肉和辛辣。祝你健康快乐！

27、春天有养生的方法，请记得与您分享；吃时令的春季豆芽、香椿豆芽和蒜苗；菠菜解毒防止春季干燥，开水烫软捞出炒；还有温热脾胃的糯米，使糕味鲜美。祝快乐健康！

28、春生有好茶，不同的人来泡吧；绿茶有提神醒脑的功效，从而避免白天失眠饮茶；人参麦冬五味子，熬累一扫；枸杞肝和亮眼，配**最好。祝快乐健康！

29、春日饮食滋补忙，密密密送；鸟类多动物少心，鹅和鸭肉少脂肪；生食多煮熟少生，熟肉制品不宜多煮；血管粗大少密集，甘薯山药上桌。祝快乐健康！

30、抗老化长寿，百岁逍遥逍遥逍遥；饭后梨能化痰，苹果消食看俏；肉用沉香素、黄瓜减肥效果；紫茄子祛风透脉，藕除烦恼解酒妙；祝快乐健康！

31、春天阳气起，健康是根本。当你流汗时，不要流汗。当邪恶的风袭击你，疾病将不会被讨论。感冒是小事，风湿病是背痛和腿痛。人生没有医治的病，让你哭也没有眼泪。祝你春天身体健康！

32、春生巧茶，方法效果好；空腹不喝茶，稀释胃液消化；第一次喝茶不适合饮用，需要过滤有害物质；晚上的饮茶量应小，喝完浓茶后不能入睡。祝快乐健康！

33、春护肝三宝书，分享给你记住；油腻的烟酒需要少碰，菠菜韭菜要多吃；充足的睡眠是关键。保持乐观，不要生气。聚在一起。祝快乐健康！

34、春天万物复苏，健康在心中。并慢慢减衣，以防止感冒；肝气太旺，多吃生姜；不要熬夜，不要忘记锻炼；春天很累，睡得更精神才凉快。祝您身体健康！

35、海带含碘为甲状腺机能亢进者，常少吃菜花癌；芋头缠伤为瘀伤，马蹄理咽消热；辣椒凉而干湿，葱姜热汤为凉；心血管疾病多吃木耳、银耳来强身健脑。祝快乐健康！

36、冬天天气寒冷，保暖；穿厚的，出门加衣服；食物选择温度，瘦肉鲜蛋；奶豆制品、山药、龙眼；羊肉有滋补、壮阳、防寒的功效；冬末的热粥能促进血液循环。