营养师格言[30条] (现代社会竟争从妈妈腹中就开始了…)

1、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

2、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

3、药食同源，食药一体，凡膳皆药，药食同功。吃得好有技巧，吃得对，大智慧。大道至筒，道不远人，吃你需要吃的，不吃你想要吃的。让食物把疾病赶出体外

4、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

5、锌能促进生长发育和组织再生，维持生物膜结构和功能，锌被誉为生命火花，它参与200多种酶的合成，这些酶在人体生理代谢中有着非常重要的作用。

6、现代社会竟争从妈妈腹中就开始了。孩子的命运、前途和理想，一切均建立在营养健康基础之上，如果孩子失去健康，一切将化为乌有。

7、自我治愈，自然康复是人类与生俱来的能力，营养保健医学的意义，就是将这种能力最大程度的激发出来。

8、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

9、欲得长生，肠中当清；欲得不死，脂中无渣。

10、未来的医生不会开药，而是引导患者关注人本身以及膳食和疾病的预防。

11、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

12、放纵食欲的人，从某种意义上说等于用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。

13、万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是真经

14、大笑养心，抑郁伤心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

15、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

16、以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效控制和预防慢性病；而动物性食物为主的膳食，导致各种慢性病发生，如肥胖、冠心病、肿瘤等。

17、B族维生素是参与人体糖、脂肪和蛋白质代谢的重要物质，也是维持神经系统不可或缺的营养素。

18、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

19、吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

20、人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

21、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

22、从科学的角度讲，我愿意说，你吃得越靠近植物性食物，你就会越健康。也就是说，膳食的组成是植物性食物越多，你就会越健康。

23、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

24、吃是一辈子的事，每个人都应该重视认识每天摄取的食物。让普通人的每一餐都包含学问，每一勺都蕴藏智慧，真正的饮食养生大道，就是用平常的方式成就健康的人生。

25、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之，以补精益气。

26、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

27、安身之本，必资于食，救疾之道，惟在于药；不知食益者，不足以全生，不明药性者，不能以除病；长寿之道，在于养生，养生之本，在于饮食。

28、只要有充足的微量营养素我们需要滋养自己的必需物质多数的慢性疾病就不会存在，好的营养疗法就未来的医学，我们已经为此等得太久了。

29、结构合理的饮食才是最好的药物，虽然天下没有那种食物可以治愈你所有的病，但是不适当的饮食方式却是引起疾病的主因。

30、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！